Nie ćwiczysz pośladków? Sprawdź co ...

Nie ćwiczysz pośladków? Sprawdź co tracisz Wielu trenujących na siłowni, w szczególności ... czytaj więcej

Podstawy układania planu ...

Podstawy układania planu treningowego – przestań kopiować Początkujący zwykle idą po najniższej linii oporu. ... czytaj więcej

Popraw dynamikę i siłę swoich ...

Popraw dynamikę i siłę swoich mięśni stosując prostą zasadę Jeżeli Twoje treningi ukierunkowane są na zwiększenie ... czytaj więcej

Ćwiczenia, które sprawią, że Twój ...

Ćwiczenia, które sprawią, że Twój trening będzie efektywniejszy Zanim rzucimy się na duże ciężary w ... czytaj więcej

Rozwijaj mięśnie kompleksowo ...

Rozwijaj mięśnie kompleksowo – siła, masa, wytrzymałość Ostatnio pisaliśmy o prawidłowej liczbie ... czytaj więcej

Trening siłowy dla piłkarza? To ...

Trening siłowy dla piłkarza? To dziś konieczność Zawodowi piłkarze, grający w najlepszych ligach europy i świata ... czytaj więcej

Oszukane powtórzenia, czy warto ...

Oszukane powtórzenia, czy warto stosować, jeśli tak to kiedy? Oszukane powtórzenia mają ... czytaj więcej

Ilość powtórzeń w treningu siłowym ...

Ilość powtórzeń w treningu siłowym – główne założenia Ilość powtórzeń powinna być ... czytaj więcej

Super serie, serie potrójne, gigant ...

Super serie, serie potrójne, gigant serie – czy warto stosować? Każda osoba trenująca na siłowni, ... czytaj więcej