Dodane przez  
iOco
  dnia 10.01.2019r
komentarzy

Dlaczego nie warto bazować na dietach kulturystycznych?

Dieta kulturysty – hit czy kit?

Początkujący adepci siłowni i sportów siłowych bardzo często szukają gotowych rozwiązań w zakresie planowania diety. Nie mając specjalnie rozeznania, często bazują na gotowcach przygotowanych przez kulturystów.

Pan z okładki znanego czasopisma budzi podziw i zachwyt. Jego dieta musi być doskonała. Dlaczego nie mielibyśmy skopiować jego sprawdzonych rozwiązań?

Reżim dla wybranych

Zaczynając od początku. Przykładowa dieta kulturysty na masę mięśniową, zwykle zawiera sporą nadwyżkę kaloryczną. Skrajnie wysoka podaż białka, tłuszczy i węglowodanów może być niebezpieczna. Jeśli myślicie, że “zalanie” jest jedynym ubocznym efektem, to jesteście w dużym błędzie.

Taka dieta może prowadzić do leptynooporności, insulinooporności, a w dłuższej perspektywie nawet do cukrzycy. Dalsze losy łatwo przewidzieć. Stagnacja siły, brak pompy, wzmożone stany zapalne, obniżone libido i spore problemy z hormonami.

Nie inaczej jest podczas diety redukcyjnej. Wzorowanie się 1:1 na dietach kulturystycznych, może zakończyć się w najlepszym wypadku spowolnieniem metabolizmu. Bardzo często jednak dochodzi do rozregulowania hormonów, w tym wysokiego spadku testosteronu.

….a miało być tak pięknie.

Ale kulturyści robią świetną formę…

Jasne. Zapominają jedynie dodać, że przy okazji futrują się masą suplementów i środkami “z pod lady”. W połączeniu z morderczymi treningami, efekty są murowane. Pytanie tylko, czy aby na pewno jest to droga dla Ciebie?

Słowem podsumowania

Diety kulturystyczne powinniśmy traktować z przymrużeniem oka. Nie oznacza to jednak, że żaden kulturysta nie jest w stanie ułożyć nam skrojonej na miarę diety. Większość jednak opiera się o własne doświadczenia, nakładając na nas niepotrzebny reżim.

Zanim rzucimy się bezmyślnie na jedną z kulturystycznych diet, warto zapoznać się z podstawami dietetyki. Nie wierzmy ślepo we wszystko, co ładnie wygląda na okładce. Zdrowie mamy jedno. Powodzenia i cierpliwości w dążeniu do celu.