Trenujesz pośladki? Sprawdź jak ...

Trenujesz pośladki? Sprawdź jak dużo tracisz Rola pośladków w treningu siłowym jest nieoceniona. Często ... czytaj więcej

Jak zrobić szcześciopak w kilka ...

Jak zrobić szcześciopak w kilka tygodni? Zacznij od dziś! Szcześciopak, to marzenie praktycznie każdej osoby ... czytaj więcej

Trening z Kettlebell – trenuj ...

Trening z Kettlebell – trenuj ciało kompleksowo  Kettlebell, to nic innego jak żeliwy odważnik, nazywany ... czytaj więcej

Co nam dają superserie? Arnold miał ...

Superserie – dla kogo? Co nam dają? I dlaczego są takie skuteczne? Superseria – składa się z minimum ... czytaj więcej

Pracujesz za biurkiem? Poznaj 7 ...

Praca za biurkiem? Pozbądź się bólu Praca siedząca wymusza na nas stałą pozycję. W głównej mierze ... czytaj więcej

Czy kobiety powinny trenować ...

Trening siłowy dla kobiet – dowiedz się jak dużo tracisz Wiele kobiet omija strefę siłową w klubie fitness. ... czytaj więcej

Trening na wakacjach, czy na pewno ...

Wyjazd na wakacje nie musi oznaczać przerwy w treningu  Oczywiście musimy pamiętać, że w pierwszej kolejności ... czytaj więcej

EPOC – spalaj tłuszcz przez ...

EPOC – zwiększona powysiłkowa konsumpcja tlenu Podążając za tytułem artykułu, przyglądnijmy się czym jest ... czytaj więcej

10 najczęściej popełnianych błędów ...

Wiele osób ćwiczących na siłowni, bez względu na staż treningowy, często nie może dojść do upragnionych efektów. Co ... czytaj więcej