komentarzy
W ostatnich latach dzięki propagowaniu dyscypilny jaką jest trójbój siłowy, dużą sławę zyskały 3 podstawowe ćwiczenia składające się na tą dyscyplinę. Jest to przysiad, martwy ciąg oraz wyciskanie sztangi na ławce poziomej. I pomino faktu, iż priorytety się zmieniły, to jednak wyciskanie sztangi na ławce poziomej dla wielu adeptów siłowni jest wciąż królową ćwiczeń. Dla osób, które pierwszy raz podchodzą do sztangi, ćwiczenie wydaje się stosunkowo proste. Jednak o efektywności decyduje wiele czynników. Wypracowanie odpowiedniej techniki dla danej osoby może zająć czasem wiele miesięcy. Opanowanie detali będzie stanowiło klucz do sukcesu.
