Praca za biurkiem? Pozbądź się bólu

Praca siedząca wymusza na nas stałą pozycję. W głównej mierze cierpi cały czas kręgosłup, ale nie tylko. Siedząc przy biurku w nieodpowiedniej pozycji, pogłębiamy kifozę i doprowadzamy do sporych napięć mięśniowych. Aby temu zaradzić, wystarczy poświęcić kilka minut na trening rozluźniający. Do wykonania tych ćwiczeń wystarczy: biurko i krzesło. Wykonuj na początku codziennie jedną serię 7 ćwiczeń ok 2-3 tygodni, a następnie minium, co drugi dzień…