Wykorzystanie systemu RPE w ...

Wykorzystanie systemu RPE w treningu siłowym Większość planów siłowych i typowych planów ... czytaj więcej

Dlaczego Twoje ciężary stoją w ...

Głównym bodźcem dla budowania siły i muskulatury jest progresja. Jeżeli chcemy dostarczyć naszemu ciału nowych ... czytaj więcej

Kiedy warto przejść na martwy ciąg sumo?

Martwy Ciąg to bez wątpienia najlepsze ćwiczenie na rozwój, wzmocnienie i stabilizację całego kręgosłupa. Do ... czytaj więcej

4 korzyści z ćwiczeń unilateralnych ...

4 zalety ćwiczeń unilateralnych Większość złożonych ćwiczeń wykonujemy na co dzień w formie bilateralnej ... czytaj więcej

Sticking point – zlikwiduj ...

Pokonaj sticking point! W artykule na temat przysiadu, omówiliśmy krótko temat punktów krytycznych, a w dzisiejszym ... czytaj więcej

Przysiad Od A do Z – ...

Przysiady ze sztangą należą do podstawowych ćwiczeń, które powinien wykonywać każdy na siłowni, komu zależy na ... czytaj więcej

Czy robienie brzuszków ma ...

Czy brzuszki naprawdę odchudzają? Każdy, kto marzy o pięknie wyrzeźbionych mięśniach brzucha, wpada pewnego dnia na ... czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń na ból kręgosłupa i ...

Zestaw ćwiczeń na ból kręgosłupa i dyskopatię – wylecz się sam Bół kręgosłupa dokucza coraz ... czytaj więcej

Zabójczo skuteczny trening na ...

Zabójczo skuteczny trening na pośladki – wystarczy 25 minut Jeżeli Twój priorytet to pośladki, ... czytaj więcej