7 kroków do lepszej regeneracji – zacznij od dziś

Regeneracja 90%, trening 10% ... czytaj więcej

Po czym poznać dobrego trenera? Sprawdź zanim źle wybierzesz

Dobry trener w dzisiejszych ... czytaj więcej

Placuszki jaglane – idealne po treningu!

Placuszki jaglane – idealne po ... czytaj więcej

Najlepsze ćwiczenie na uda brzuch i pośladki w jednym ruchu

Najlepsze ćwiczenie na uda brzuch i ... czytaj więcej

Jak poprawić swój przysiad? 3 fundamentalne zasady

Jak poprawić swój przysiad? ... czytaj więcej

Rozciąganie dynamiczne – krok od kontuzji

Rozciąganie dynamiczne – krok ... czytaj więcej

Częstotliwość treningowa – każda partia 3 razy w tygodniu? Obalamy mity

Częstotliwość treningowa – ... czytaj więcej

Trening cardio pomoże szybciej zregenerować Twoje mięśnie

Trening cardio pomoże szybciej ... czytaj więcej

Chwyt zamkowy, nachwyt, przechwyt – która wersja jest najsilniejsza?

Chwyt zamkowy, nachwyt, przechwyt ... czytaj więcej

Po co Ci pompa mięśniowa?

Po co Ci pompa mięśniowa? Utarło ... czytaj więcej