komentarzy
Plank, czyli popularna deska, jest topowym ćwiczeniem na wzmocnienie mięśni głębokich brzucha, ale również doskonale wpływa na kondycję naszych pleców. Należy pamiętać, aby Plank wykonywać po treningu lub po odpowiedniej rozgrzewce. Ćwiczenia możemy wykonywać w 3-4 seriach, wydłużając z tygodnia na tydzień czas ich trwania. Aby urozmaicić swój trening, przedstawiamy 5 ciekawych form wykonywania deski.
