komentarzy
Utrzymanie prawidłowej rotacji w stawach podczas wykonywania ćwiczeń, uchroni nas nie tylko przed kontuzją. Ma także spore znaczenie podczas używania dużych obciążeń. Prawidłowe ustawienie stawów powinno być implementowane od początku przygody na siłowni. Jeżeli stawy pracują w prawidłowej płaszczyźnie, nie jesteśmy narażeni na ewentualne urazy. To dlatego tak często trenerzy powtarzają: wkręć stopy, kolana do zewnątrz, złam sztangę, ściągnij łopatki czy wkręć dłonie w podłoże.
