komentarzy
Od dawna wiemy, że na procesy hipertrofii mięśniowej składają się w głównej mierze: odpowiednia stymulacja mięśniowa oraz dostarczenie prawidłowej ilości składników odżywcznych. Mając na myśli stymulację mięśniową, mowa jest o progresji ciężaru rozłożonej w czasie. Na odpowiednie odżywianie składa się oczywiście dodatki bilans kaloryczny i odpowiednia podaż makroskładników.
W między czasie utarło się też wiele nieprawdziwych danych, powielanych w internecie, na temat czasu spożycia danych makroskładników okołotreningowo, ich ilości i wynikających z tego benefitów. Czas potwierdzić fakty. Przygotuj się na maksymalizację swoich osiągnięć hipertroficznych.
