komentarzy
Ekspandery i gumy treningowe są coraz częściej wykorzystywanym narzędziem w treningu siłowym. Mają wiele zalet i mogą być używane zarówno podczas rozgrzewki i strechingu, jak również podczas tradycyjnego treningu. Niestety często są również wykorzystywane do ćwiczeń, w których nie spełniają swojej roli, a mogą wywołać odwrotny efekt. O jakie ćwiczenia chodzi?
