komentarzy
Mobilizacja jest często mylona z gibkością. Pojęcia faktycznie się zacierają, jednak gibkość odnosi się do nieco węższego zakresu w rozumieniu pełnej mobilności. Mobilność jest pojęciem nieco szerszym i odnosi się do uzyskania pozbycia się ograniczeń w całym apracie ruchowym. Mobilizacja dotyka zatem wszystkich obszarów tj. mięśnie, stawy, tkanki miękkie itd. Przywrócenie, a następnie utrzymanie pełnego zakresu ruchu, niesie za sobą szereg korzyści.
Wiele mówi się o pracy nad mobilnością, ale rzadko zdajemy sobie sprawę, jaki właściwie ma wpływ mobilność na nasz trening siłowy. To, że będziemy mogli pracować w pełnym zakresie ruchu, to nie tylko lepsze ustawienie do martwego ciągu, czy możliwość zrobienia głębszego przysiadu. To przede wszystkim brak wymuszania kompensacji, która w dłuższym okresie czasu na 100% doprowadzi nas do kontuzji. Fakt, iż dziś nie masz problemów, nie oznacza, że za kilka tygodni lub miesięcy (brak mobilności i ciągła kompensacja) nie objawi się u Ciebie urazem.
Jak zatem właściwie zadbać o jakość naszego treningu? Zapraszam do artykułu.
