komentarzy
Są tacy wśród nas, którzy starali się trzymac dietę nawet podczas świąt, co więcej zdążyli zrobić trening i nie zaburzyli ciągłości planu. Większość z nas (nie)stety wrzuca na luz i tuż po świętach stara się odrobić straty. Czy to dobra strategia?
O ile nie planujesz kilkudniowego sylwestra, to jak najbardziej możesz wrócić do regularnych treningów. Musisz jednak pamiętać, że jeśli przez 3 dni pałaszowałeś wszystko co znalazło się na stole, trening może nie być tak efektywny jakbyś chciał. Spore nadwyżki, niekoniecznie zdrowego jedzenia, mocno obciążają nasz organizm. To, że od dnia dzisiejszego wracasz do starych nawyków i trzymasz się zdrowych posiłków, nie oznacza, iż nasz układ przestawi się z dnia na dzień na odpowiednie tory.
Aby dodatkowo nie obciążać organizmu, postaraj się wykonać nieco lżejszy trening na początek. Za kilka dni wróć do swoich obciążeń treningowych. Przez ten czas wiele się nie stanie, a organizm szybciej powróci do formy z przed świąt, jeśli nie będziesz mu serwować dodatkowych atrakcji.
