komentarzy
Jeżeli do tej pory po każdym treningu siłowym, rozciągałeś się przez kolejne 30 minut, to czas na zmiany. Rozciąganie odchodzi obecnie do lamusa. Dlaczego? Rozciąganie mięśni po treningu może wręcz wywołać skutki odwrotne od zamierzonych. Dodatkowo, nie działa kompleksowo na zwiększenie zakresu naszego ruchu. Z pomocą przychodzi nowa królowa: Mobilizacja
