komentarzy
Każdy chciałby wiedzieć jakie ćwiczenia lub jaki tryb aktywności jest najskuteczniejszy dla spalania tkanki tłuszczowej. Wówczas mielibyśmy jasno określoną drogę, co musimy zrobić, aby w optymalnym tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Czy może jest to rower? Może bieganie? Czy mimo wszystko trening siłowy?
Nicnierobienia! Tak dokładnie – kiedy nie wykonujemy specjalnie dodatkowych czynności. Z czego to wynika? Podczas wysiłku fizycznego, nasze ciało czerpie energię z dwóch źródeł. Pierwszym są węglowodany, a następnie tkanka tłuszczowa. W zależności od intensywności ćwiczeń pobierana energia będzie w różnych proporcjach. Im jednak trening jest intensywniejszy, tym większa pula energii będzie pochodziła z węglowodanów, a nie jak mogłoby się wydawać z tłuszczu.
Drogą dedukcji możemy stwierdzić, że im mniejszy wysiłek, tym więcej energii jest pochłaniana właśnie z tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie możemy mówić o spektakularnych efektach w tym czasie, ale mając tą wiedzę, zrozumiemy mechanizmy pobierania energii przez nasz organizm.
