komentarzy
Głównym założeniem diety ketogenicznej jest ograniczenie roli węglowodanów. Ich spożycie nie powinno przekraczać 50gr na dzień. Źródłem węglowodanów powinny być głównie zielone warzywa o dużej zawartości błonnika pokarmowego. Pozostałe źródła węglowodanów eliminujemy.
– redukcja tkanki tłuszczowej
– brak efektu opuchnięcia, spowodowany zmniejszoną ilością wody
– duża ilość energii w ciągu dnia
– ochrona mięśni przed katabolizmem
– lepszy sen, regeneracja i pozbycie się poczucia ciągłego zmęczenia
To tylko kilka istotnych korzyści, które niesie za sobą zmiana głównego źródła energii na tłuszcz.
