Nie jedz codziennie tego samego – to duży błąd

Monotonna dieta może źle oddziaływać na Twój organizm, a także wbrew pozorom, przeszkadzać w osiągnięciu zamierzonego celu. Nie ważne, czy starasz się zwiększyć masę mięśniową, czy wyrzeźbić sylwetkę. Monotonna dieta w efekcie zawsze prowadzi do adaptacji i podobnie jak trening, musi być różnorodna. Zapomnij o jedzeniu na śniadanie, obiad i kolację ryżu z kurczakiem.

Różnorodność w największym stopniu powinna się wkradać w porcje warzyw, które dodajemy do naszych posiłków. Im bardziej będziemy rotować warzywami, tym więcej cennych składników dostarczymy naszemu organizmowi. W myśl zasady: im więcej kolorów na talerzu, tym lepiej. Oczywiście pozostałe składniki naszej diety, również powinny być często zmieniane, czy to chodzi o rodzaje mięsa, czy o węglowodany złożone.