komentarzy
Wydaje się, że po zakończonym treningu, nie możemy zafundować naszemu ciału nic lepszego, jak wygodne ułożenie na łóżku i odpoczynek. Jak się jednak okazuje, w tej pozycji, możemy zmarnować wiele składników odżywczych, przyjętych bezpośrednio po zakończonym wysiłku.
Badacze wzięli pod lupę wpływ pozycji ciała, na trawienie poszczególnych składników. W głównej mierze chodziło o aminokwasy EAA, często dostarczane w postaci osobnego suplementu lub odżywki białkowej. Zbadano grupę kilku mężczyzn, z których część przyjęła pozycję leżącą, a część siedzącą. Test ten powtarzano przez 14 dni. Badania pokazały, że osoby przebywające w pozycji siedzącej, miały dużo większe stężenie aminokwasów EAA, w stosunku do osób, które znajdowały się w pozycji leżącej.
Aminokwasy EAA są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym do wywołania hipertrofii mięśniowej. Ich deficyt może prowadzić do zahamowania procesów anabolicznych. To oznacza, że warto po zakończonym treningu siłowym i przyjęciu aminokwasów w dowolnej formie, pozostawać w pozycji pionowej. Przynajmniej do zakończenia okna anabolicznego.
