komentarzy
Bieganie w znacznym stopniu obciąża nasze stawy i organizm. W dłuższej perspektywie jesteśmy narażeni na szereg kontuzji. Jak temu zaradzić? Nic prostszego. Dodać do planu trening siłowy.
Wzmocnienie mięśni, to nie tylko lepsze wyniki sportowe. Mięśnie stanowią warstwę ochronną dla naszych tkanek, więzadeł i ścięgien. Odpowiednio dobrany trening na siłowni, powinien stanowić element obowiązkowy, nie tylko zawodowego biegacza, ale również amatora. Szczególny nacisk powinniśmy kłaść na ćwiczenia kręgosłupa, brzucha i oczywiście nóg. Zmniejszymy ryzyko kontuzji, a przy okazji zyskamy przy modelowaniu naszej sylwetki.
