Omlet białkowo – tłuszczowy, czyli śniadanie idealne

Ze śniadania powinniśmy wyeliminować węglowodany, ponieważ powodują wzrost stężenia glukozy i wyrzut insuliny, a po nim nagły spadek cukru, przez co szybciej odczujemy spadek energii i głód powróci w szybszym tempie, a dodatkowo staniemy się bardziej senni i zmęczeni.

Po śniadaniu białkowo – tłuszczowym dłużej pozostajemy syci, nie podjadamy, mamy szybszy metabolizm, a co za tym idzie wspomaga redukcję masy ciała.

Takie śniadanie jest również idealnym rozwiązanie dla osób borykających się z chorobami o podłożu autoimmunologicznym, insulinoopornością, cukrzycą, zaburzeniami snu czy też zaburzeniami wydzielania kortyzolu.

Propazycją na zdrowe śniadanie białkowo – tłuszczowe może być omlet. Sprawdź przepis poniżej.