Co zjeść po wieczornym treningu?

Po treningu możemy spokojnie pozwolić sobie na porządny posiłek, pomaga on przede wszystkim uzupełnić utraconą energię i wspomaga regenerację.

Poniżej przykłady posiłków, które idealnie sprawdzą się po treningu. Przepisy są szybkie i nieskomplikowane do przygotowania, a potrawy bogate w białko, węglowodany, czyli to czego powinieneś dostarczyć organizmowi po treningu. Dodatkowo wszystkie dania są w granicach 500 kcal.

Sprawdź 6 przykładów na posiłek po treningu wieczornym…