komentarzy
Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazały, że aż 34% kobiet i 15% mężczyzn aktywnych seksualnie, straciło zainteresowanie seksem na okres 3 miesięcy już dłużej w przeciągu jednego roku. To pokazuje skalę problemu. Problem dotyka coraz młodszych osób i może pojawić się na każdym etapie życia. Jak zwiększyć libido? Poznaj 6 sprawdzonych sposobów.
Wiele par unika rozmów na temat seksu. Obawiają się przy tym niezrozumienia lub odrzucenia. Brak komunikacji w tej sferze, prowadzi ostatecznie do unikania seksu. Już sama rozmowa z partnerem na temat seksu zwiększa szanse na podbicie libido. Otwarta komunikacja z partnerem zwiększa szanse na udane pożycie aż czterokrotnie, a brak poruszania tematów związanych z sexem zmniejsza ten poziom nawet trzykrotnie.
Zbyt mała ilość snu może powodować obniżenie testosteronu nawet o 10-15%. W przypadku kobiet udowodniono, iż brak snu zabija również kobiece libido. Postaraj się zadbać o dłuższy sen i wypoczynek, a Twoje szanse na udany sex, wzrosną nawet o 15%.
Wszystkie badania prowadzone w zakresie “samozadowolenia”, pokazują ewidentnie sporą przewagę masturbujących się mężczyzn nad kobietami. Kobiety często tracą zainteresowanie seksem z powodu braku zadowolenia ze zbliżeń z partnerem. Jak się okazuje, masturbacja u kobiet zwiększa świadomość swojego ciała, a także uczy rzeczy, które mogą być przeniesione do relacji partnerskich.
O ile nie jesteś maniakiem filmów pornograficznych lub nie borykasz się z uzależnieniem od nich, masz szansę na zwiększenie zainteresowania seksem poprzez fantazjowanie. Terapeuci często zalecają czytanie erotyki, oglądanie pornografii lub inne formy fantazjowania, jako poprawienie relacji i szansę na podniesienie libido. Wiele badań wskazują, że w tej materii się nie mylą.
Ciągły stres i ustawienie naszego systemu “walki lub ucieczki” w stan pełnej gotowości, uniewrażliwia pozostałe hormony, które w tym wypadku są nieistotne. Osłabia funkcje trawienne, odpornościowe, ale również te, które odpowiedzialne są za popęd seksualny. Jeśli żyjesz w ciągłym stresie, to nie masz szans na udane życie seksualne. W tym wypadku nie ma łatwego rozwiązania, ale takie rzeczy jak spa, joga, medytacje i inne formy relaksu, mogą skutecznie wyciągnąć Cię z pułapki stale podwyższonego kortyzolu.
Na rynku roi się od leków i suplementów poprawiających libido.Niestety większość z nich nie działa wcale na libido, a często wywołuje odwrotny efekt. Viagra i wszystkie podobne produkty dla mężczyzn, nie zwiększają libido. Pomagają uzyskać erekcję, a efekt ten może poprawić pewność siebie. Jeżeli po raz kolejny wydasz majątek na preparaty mające rzekomo podnosić libido, mocno się zastanów. Lepiej zainwestować w zdrową żywność, zrezygnować z używek i zadbać o swoje zdrowie.
Jeżeli zależy Ci na udanych relacjach z partnerem, to nie bój się z nim rozmawiać o seksie. Razem ustalajcie nowe wyzwania, fantazjujcie i zwiększajcie świadomość swojego ciała. Odstaw używki, a w zamian za to zainwestuj w zdrową żywność. Pozwól sobie na odrobinę relaksu i chociaż na parę godzin dziennie odłącz się od codziennych obowiązków. Wysypiaj się, a dzień zaczynaj od szklanki wody, zamiast sięgać po mała czarną. Niech wasze libido ciągle rośnie !
