komentarzy
Najpowszechniejszą formą unikania kaca jest abstynencja. To numer jeden wśród wszystkich sposobów. Jednak każdemu zdarza się od czasu do czasu impreza, na której pozwolimy sobie na spożycie większej ilości ognistej wody. Skutki mogą być odczuwalne nawet przez kilka dni. Jak zatem w ekstremalnym tempie wrócić do formy po ciężkiej nocy? Czy hektolitry wody oraz zdrowa żywność następnego dnia przywrócą siły po ciężkiej nocy?
Zanim wlejesz w siebie popularne 0,5 pamiętaj, że efekty ostatnich treningów pójdą na marne. Alkohol to skuteczny destruktor naszej formy. Impreza z tą myślą być może pozwoli chociaż minimalnie Cię stopować przy kolejnej kolejce. W trakcie spożywania alkoholu możesz sięgnąć po popularne preparaty jak 2KC, aby nieco oczyścić organizm ze szkodliwych elementów przemiany materii po wypiciu alkoholu.
W trakcie spożywania alkoholu pij dużo wody. Staraj się nie popijać „gazowcami”, a już absolutnie napojami, które zawierają kofeinę. To czysta droga do podwojenia siły kaca.
Jeśli Twój organizm mówi „dość alkoholu”, ale nie chcesz jeszcze opuszczać imprezy, to najlepszy czas na uzupełnienie płynów. Jeżeli nie masz pod ręką butelki izotonika lub nie przejdzie Ci przez gardło woda z ogórków, to wciąż woda będzie numerem jeden. Im szybciej się nawodnisz, tym mniejszy kac na drugi dzień.
Wstajesz rano i jedyne o czym myślisz to święty spokój i butelka czystej wody. Przysłowiowy „trampek” i rozstrojony żołądek nie mają ochoty na żaden posiłek. Jednak nie ma lepszego śniadania na kaca niż jajecznica. Nie musisz od razu wpychać w siebie 8 jaj, ale malutka porcja przyjęta jak najszybciej po przebudzeniu zacznie powoli doprowadzać Twój organizm do ładu.
Jako, że wypłukałeś skutecznie wszystkie minerały czas na napoje nawadniające. Znowu sprawdzą się wszelkie formy izotoników lub woda wysokozmineralizowana.
Uważaj na pułapkę. Często na kacu mamy ochotę na niezdrowe rzeczy, jak pizza, kebab, frytki itd. Te wszystkie produkty spowodują, że obciążysz układ trawienny i tylko pogorszysz samopoczucie. Staraj się w tym dniu jeść delikatnie. Unikaj smażonego mięsa i przetworzonych produktów. W tym dniu postaw na gotowane/duszone/pieczone i nie żałuj sobie warzyw. Przegryź orzechy a zamiast chipsów wybierz np. suszone owoce bogate w witaminy i minerały. Absolutnie nie unikaj jedzenia. Organizm potrzebuje w tym dniu go bardziej, niż po treningu w celach regeneracyjnych.
Czemu nie? Wszystko zależy od skali kaca. Jednak w tym dniu warto zrobić go na 50% lub wybrać inną formę aktywności. W każdym razie leżenie cały dzień przed telewizorem nie postawi Cię szybciej na nogi. Ruch to zdrowie – to stwierdzenie, w tym wypadku nabiera nowego znaczenia.
