komentarzy
Przecież jest przywolenie, że w święta jemy do woli. To duży błąd. Po co wylewasz setki litrów potu na siłowni, pokonujesz setki kilometrów na bieżni czy rowerze, katujesz się w kuchni, komponując zdrowe posiłki? Szkoda to wszystko stracić w 3 dni. Zanim rozsiądziesz się wygodnie przy rodzinnym stole i zaczniesz pałaszować wszystko, co się na nim znajduje, zapoznaj się z 10 wskazówkami, które pomogą Ci oszczędzić dodatkowe godziny na siłowni.
1. Nie zaczynaj śniadania od ciastka, wybierz produkty tłuszczowo-białkowe, nawet w większej ilości. Mamy święta "jajeczne" więc tłustych mięs i potraw z jajek na pewno nam nie zabraknie.
2. Słodkie pyszności zostaw na porę po obiedzie. Staraj się mimo wszystko w te dni, raczej skupić na pysznych wyrobach, pachnących daniach i sałatkach, niż na słodkościach. Oczywiśćie bez przesady, mały kawałek ciasta nikomu nie zaszkodzi.
3. W ostatnim posiłku zrezygnuj już z tłustych mięs i słodkości. Miejsce zarezerwuj na sałatki oparte na węglowodanach.
4. Jeżeli to możliwe, staraj się nie przebywać cały dzień w pomieszczeniu, gdzie mamy stoły zastawione po uszy:). W myśl zasady "czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal".
5. Jeśli tylko pogoda na to pozwala, wybierz się w końcu na spacer z dzieckiem lub z kimś z rodziny. Święta to idealny czas na zapomnienie o codziennych problemach. Zabawa na świeżym powietrzu, to także świetna forma aktywności.
6. Święta, to nie tylko jedzenie i telewizor. Wyłącz pudło, wyciągnij z szafki gry planszowe i wciągnij całą rodzinę do wspólnej zabawy.
7. Przestań myśleć o aktywności. W święta w końcu możesz się zregenerować. Pamiętaj, że Twoje mięśnie, ale i układ nerwowy dawno marzyły o kilku dniach przerwy. Dzięki temu, wrócisz z jeszcze większą mocą na treningi po świętach.
