Przepis na domowy izotonik

Uprawiasz jakiś sport? Chodzisz na siłownię? Dużo Biegasz?
Musisz wówczas pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, który w czasie każdej aktywności fizycznej traci dużo wody oraz elektrolitów. Dodatkowo organizm traci sporo cennych minerałów, witamin oraz węglowodanów.

Najlepszym i najszybszym sposobem na uzupełnienie niedoboru płynów i wszystkich składników odżywczych są napoje izotoniczne. Skutecznie gaszą pragnienie i utrzymują wodę w organizmie, a także uzupełniają mikro- oraz makroelementy, które są potrzebne do wydolności fizycznej i odnowy mięśni.

Napoje izotoniczne dostępne w powszechnej sprzedaży zawierają niestety sporą ilość „polepszaczy”. Są również dość drogie, tym bardziej jeżeli ktoś korzysta z nich regularnie. A tak naprawdę izotonik to nic innego jak woda, miód, cytryna i szczypta soli. Nic skomplikowanego prawda? A mamy 100 % napój izotoniczny bez chemii.

Składniki:

250 ml wody niegazowanej
sok z 1/2 cytryny
1 łyżka miodu
szczypta soli himalajskiej
opcjonalnie listek mięty

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy. Gotowe!