Dodane przez  
iOco
  dnia 08.11.2018r
komentarzy

Korzyści płynące z uprawiania sportu – o tym nie wiedziałeś

Korzyści płynące z uprawiania sportu – o tym nie wiedziałeś

Wszyscy mówią "sport to zdrowie", nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jak aktywność fizyczna faktycznie wpływa na nasz organizm, przed czym może nas uchronić, ale również sprawić, iż nasze życie po prostu może być ciekawsze. W dzisiejszych czasach pilota i kanapy, lekarze powinni przepisywać sport na receptę. Aktywni ludzie dużo rzadziej odwiedzają gabinety lekarskie, a co za tym idzie, wydają mniej na obsługę lekarską. Jeżeli to, mogłoby skrócić kolejki do specjalistów, to chyba nie ma lepszego systemowego rozwiązania. 

15 powodów, dla których każdy powinien uprawiać sport 

1. Polepszenie samopoczucia i najlepsze narzędzie do zwalczania stresu 

2. Poranna aktywność zapewnia energię na cały dzień, działa dużo lepiej niż najlepsza kawa 

3. Sport zapewnia dużo wyższy stopień odporności ogólnej organizmu

4. Przyczynia się do zmniejszenia śmiertelności ogólnej

5. Jest doskonałym regulatorem ciśnienia krwi 

6. Zwiększa gęstość mineralną kości, zmniejszając ryzyko występowania osteoporozy oraz złamań kości 

7. Hamuje czynniki wpływające na przyspieszone starzenie u osób starszych, zapewnia sprawność oraz poprawia funkcje poznawcze

8. Aktywność wpływa doskonale na stan zdrowia psychicznego

9. Młode osoby uprawiające sport mają mniejszą tendencję do ryzykownych zachowań, jak sięganie po środki uzależniające czy przebywanie w nieodpowiednim towarzystwie 

10. Obniża ryzyko chorów wieńcowych, chorób serca i zgonu

11. Poprawia stan profilu lipidowego, wpływającego na otyłość

12. Spowalnia procesy wpływające na rozwój miażdżycy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu 

13. Zapobiega cukrzycy typu II 

14. Zapobiega i poprawia stan osób z problemami sercowo-płucnymi oraz reumatycznymi 

15. Przyczynia się do poprawy osób cierpiących na nowotwory, a w niektórych wypadkach, chroni przed ich powstawaniem 
 

Podsumowanie 

Osoby nieaktywne ruchowo są dużo bardziej narażone na szereg poważnych chorób, w stosunku do osób aktywnych. Częściej zmagają się z otyłością, osteoporozą, chorobami reumatycznymi i brakiem ogólnej sprawności. Brak aktywności fizycznej sprzyja również urazom kręgosłupa i stawów. 

W tym miejscu zachęcam Cię gorąco do uprawiania sportu. Nie musisz od razu przebiec maratonu. Spacery, rower, rolki, górskie wędrówki, basen – to również doskonałe formy ruchu, które zapewniają powyższe korzyści. Nie marnuj czasu na telewizor i wielogodzinne sesje przed komputerem. Rusz się i zadbaj o swoje zdrowie już dziś.